Автор рассказывает о своем опыте посещения живой ретрит-випассаны и дает рекомендации по медитации. Она объясняет, что это очень полезная практика, которая помогает изменить нейронные связи и поведенческие паттерны. Автор также предупреждает, что это сложный опыт, который может вызвать желание сбежать, но рекомендует всем, кто интересуется медитацией, попробовать випассану.